Contents
- 1 견과류 추천 RANK
- 1.1 사출 성형 너클 인서트 너트 내장 너트 모음 키트 세트, M2 M3 솔리드 황동 구리, 10 믹스 사이즈, 총 400 개, 1 박스
- 1.2 믹스 사이즈 삽입 너트 E-너트 M4 M5 M6 M8 세트 키트, 스레드 내장 육각 소켓 헤드, 목재 가구 침대 캐비닛 테이블, 박스당 75 개
- 1.3 브래스 인서트 너트, 사출 성형 황동 널링 나사 인서트 너트, M1 M1.2 M1.4 M1.6 M2 M2.5 M3 M4 M5 M6 M8 M10, 5-100 개
- 1.4 육각 육각 너트, 304 A2-70 스테인리스 스틸, M1.6 M2 M2.5 M3 M4 M5 M6 M8 DIN934, 10 개, 25 개, 50 개, 100 개
- 1.5 매화 손 조임 너트 핸들 스레드 별 기계식 블랙 엄지 너트 클램핑 노브, 수동 너트, M5 M6 M8 M10, 10/5 개
- 1.6 금속 내장 인서트 너트 E-너트 M4 M5 M6 M8 육각 소켓 알렌 헤드, 목재 가구 내부 및 외부 스레드, 10 개, 20 개
- 1.7 소형 마이크로 육각 너트 세트, 모음 키트 박스, 블랙 탄소강 황동 M1.4 M1.6 M2 M2.5 M3 M3.5 M4 M5 M6 M8, DIN934, 445 개
- 1.8 육각 육각 너트, 블랙 등급 8.8 탄소강 DIN934, M1.6 M2 M2.5 M3 M3.5 M4 M5 M6 M8, 20 개, 50 개, 100 개
- 1.9 황동 열 삽입 너트 모듬 세트, 핫 멜트 너트 삽입 스레드 널링, 더블 트윌 내장 구리 너트, M2 M2.5 M3 M4 M5 M6
- 2 견과류 선택 시 고려해야 할 핵심 요인들
- 3 견과류 관련 최신 뉴스
- 3.1 “하루 한 개 ‘이 견과류’ 먹어라”…갑상샘 지키고 당뇨 위험 막는다
- 3.2 임신 중 하루 견과류 0.8g 섭취…”또래 아동들과 더 잘 논다”[헬스노트]
- 3.3 혈당 조절하는 셀레늄, ‘이 견과류’에 많이 들었다
- 3.4 “씹히던 게 견과류 아니었어?”….수세미 섞인 중국산 월병 회수
- 3.5 똑똑한 간식, 견과류의 효능과 먹을 때 주의할 점
- 3.6 몸에 좋은 견과류 ‘발암물질’ 주의…심한 ‘쩐내’ 나는 산패 막는 방법
- 3.7 견과류 아닌 수세미 섞인 中 월병…식약처 판매 중단·회수
- 3.8 견과류부터 향수까지, 따라 사고 싶은 한혜진의 아이템 모음
- 3.9 건강에 좋은 견과류, ‘이 냄새’ 나면 절대 먹으면 안 돼
- 3.10 아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은?
견과류 추천 RANK
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견과류 선택 시 고려해야 할 핵심 요인들
견과류
는 영양가가 풍부한 간식이며 식단에 필수적인 영양소를 제공합니다. 건강한 견과류를 선택하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 견과류 구매 시 고려해야 할 몇 가지 핵심 요인을 살펴보겠습니다.
1. 신선도
- 신선한 견과류는 살짝 달콤하고 기름진 맛이 납니다.
- 오래되었거나 썩은 견과류는 쓴맛이나 곰팡이 냄새가 날 수 있습니다.
- 포장이 찢어지거나 구멍이 없어 신선도를 보장해야 합니다.
2. 유형
- 다양한 견과류에는 각각 고유한 영양 프로필이 있습니다.
- 아몬드는 단백질과 건강한 지방이 풍부합니다.
- 호두는 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부합니다.
- 캐슈는 칼로리가 높지만 마그네슘과 구리도 풍부합니다.
3. 염분 함량
- 견과류는 자연적으로 나트륨이 낮습니다.
- 염분을 첨가한 견과류는 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 무염 견과류를 선택하거나 저염 옵션을 찾는 것이 좋습니다.
4. 당분 함량
- 일부 견과류는 설탕이나 시럽으로 코팅되어 달콤해집니다.
- 이러한 견과류는 칼로리가 높고 영양 가치가 낮습니다.
- 당분이 첨가되지 않은 천연 견과류를 선택하는 것이 좋습니다.
5. 보관
- 견과류는 빛, 열, 습기로부터 보호해야 합니다.
- 밀폐 용기나 비닐 봉지에 넣어 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요.
- 냉장 또는 냉동 보관하면 수명을 연장할 수 있습니다.
6. 유기농 인증
- 유기농 견과류는 화학 비료나 살충제 없이 재배됩니다.
- 이들은 영양 가치가 높을 가능성이 높으며 환경에 더 좋습니다.
7. 알레르기
- 일부 사람들은 특정 견과류에 알레르기가 있을 수 있습니다.
- 알레르기가 있는 경우 피해야 할 견과류를 인지하는 것이 중요합니다.
- 포장에는 알레르기 정보가 명확하게 표시되어 있어야 합니다.
결론
건강하고 영양가 있는 견과류를 선택하는 것은 여러 가지 요인을 고려해야 합니다. 신선도, 유형, 염분 및 당분 함량, 보관, 유기농 인증, 알레르기 등을 고려하여 최적의 선택을 하십시오. 이러한 팁을 따르면 건강에 좋은 견과류를 선택하여 식단에 필수 영양소를 제공할 수 있습니다.